夏至吃什么食物养生窍门 养生禁忌

民俗文化 2022-09-20 17:59www.dzhlxh.cn民俗风情

喜欢养生的朋友注意了,有一个适合养生的节气夏至即将来临,“烈日渐行暑彷徨,一夜生阴夏九来。”小暑的来临代表酷热气温的刚开始。一年最火的环节即将来临,那么,要怎样搞好健康养生的工作中呢?

夏至吃什么食物养生窍门

香蕉苹果性生津润,味微涩,具备清热解毒解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿的作用。针对口干、便秘等阳虚肠燥、血热气滞血瘀者是十分健康的食物。可是,香蕉苹果不适合脾胃虚弱、阳气虚的人服用,不然会引起虚热更旺。

小暑健康养生合适吃什么好

饮食搭配夏天气侯酷热,人的消化吸收作用相对性较差,因而,饮食搭配宜口味淡不适合肥甘厚味,要多食粗粮以寒其体,不能多食热性食物,以防助热;冷饮瓜果蔬菜当掌握分寸,不能多食,以防损害肠胃;肥甘油腻之品宜少勿多,以防化热生风,激起疖痈之疾。

忌夜食生冷、空腹饮茶

夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

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