这样调理宫寒，不在担心面对痛苦的“大姨妈”

黄褐斑越来越多，吃的再少，身形也会发胖?每月来“大姨妈”都痛的生不如死，这些都是宫寒惹的祸。

什么是宫寒

女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹最痛，疼痛，白带多，痛经等问题，宫寒并不是单一的症状而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

宫寒的危害

1、痛经：会遗传给孩子，女孩痛经，男孩小儿疝气比例搞成三倍

2、盆腔积液：(通水造影常见问题)盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的原因引起

3、宫外孕或不孕：冰冷的子宫，很难保住孩子

4、子宫卵巢早衰：湿寒导致气血运行慢、子宫卵巢养份不做

生活中如何简单的调理宫寒，不在担心面对痛苦的“大姨妈”

1、艾灸：每天把艾灸绑在腹部或者臀部腰部连接的地方，两个部位每天半个小时，连续一个月可以直观看到血块变小，颜色变浅，

艾灸注意事项：

艾灸后8个小时不可以洗澡，洗澡半个小时不可以用艾灸

经期、孕期、过饱过饥不可以是要艾灸

2、茶饮调养

红姜茶：取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天，平时一周左右和一次，长期坚持宫寒会慢慢减轻，月经期也不会那么痛苦了。除此之外，还可以用黄芪,大枣或者丹归泡水喝，煎服，可以补气调血，这样也是很有效去除宫寒。

3、中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温散驱寒、温经通络之功。

4、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、当归、鸡血藤，鸡肉或者羊肉煲，汤水具有温肾助阳，养血之用，让先天的不足让后天的高能量来补助，不用担心上火，宫寒体质属于气血不足，不容易出现火大体热症状

5、日常运动：寒性体质也不能缺少运动的体系，快步走是最简单的方法，由其是在卵石上行走，能刺激足底的穴位和经络，可以疏通经脉，调调畅气血，改善血液循环，是全身温暖。

6、建议月经干净第一天开始喝四物汤：由熟地、当归、白芍、四物汤具有补血和血功效，常用于月经少，宫寒，妇科炎症反复发作。

生活调理宫寒重点

1、请不要在你的健康上讨价还价：不要问泡脚了是不是不用和姜泡红糖了，健康是你的，每种做法都有它的原理，所以都做了效果自然好。

2、请不要三天打鱼两天晒网：效果是从内到外体现出来的，你一时半会，十天半个月感觉不到效果是正常的，既然开始了就坚持，做了比不做强。

3、请不要松懈：女人好吃是天性，冰淇淋、西瓜等寒食少吃为好。

女人就应该要好好疼爱自己的身体，痛经时做到以上几点，相信你也是个不怕”大姨妈“的女人