全红婵揭秘水花消失术

全红婵在今年东京奥运会上一战成名，跳水女子10米台以5跳3个满分的成绩顺利夺冠。全红婵的表现几乎完美，解说在介绍时曾调侃“下饺子都比这水花大”。那么全红婵的水花消失术是如何练成的呢？

 

 

 

如今，参加完东京奥运会的运动员，全部进入隔离期，各位运动员纷纷在短视频平台，晒出日常隔离训练视频，观看人数异常火爆。在千呼万唤中，我们的奥运冠军全红婵，也出来了。视频中，她揭秘了水花消失术，不过网友评论：教了我也不会。

 

 

第一个动作：蹲腿

 

全红婵利用现有的水桶作为工具，高高举起，再顺势蹲下。联系频次：1组12个，一次4组。该动作可以训练下肢力量。

 

 

 

第二个动作：倒立

 

倒立是跳水运动员的基本功，这也是水花消失术的基础。练习频次：1组1分钟，一次3组。该动作可以锻炼上肢力量。

 

 

第三个动作：快速腰腹

 

平躺状态，高举双手双脚，快速接触。练习频次：1组20个，1次3组。该动作可以锻炼腹部肌肉。

 

 

这三个动作，最难的应该是第三个快速腰腹。全红婵如此快速地完成，并且看起来轻松自如，可以看出来他们平时训练多刻苦。能够有今天的成就，并不是一朝一夕能完成的，需要日夜不断地训练。

 

 

全红婵视频曝光后，网友惊呆了，纷纷表示“全红婵太自律了”，“这些动作外人可能会偷学”，“但教了我也不会”。奥运冠军能够顺利地夺冠，都来自于背后默默的付出。

 

 

如今，全红婵才14岁，未来她还有很多机遇。不过她现在也面临一些挑战，那就是身体的发育问题。随着年龄的增长，她的身体会增高、增肥、增重。如果想要保持高水平，她需要更强的肌肉力量。因此，就算拿到了奥运冠军，她也不能松懈，还需要更加的努力。

 

 

希望媒体不要过多的打扰，更不要让她进入这丑陋的娱乐圈，未来还有更多的冠军在等着她，祝她成功！加油全红婵！