全红婵揭秘水花消失术

站长资源 2021-08-15 19:11www.dzhlxh.cnseo优化
全红婵在今年东京奥运会上一战成名,跳水女子10米台以5跳3个满分的成绩顺利夺冠。全红婵的表现几乎完美,解说在介绍时曾调侃“下饺子都比这水花大”。那么全红婵的水花消失术是如何练成的呢?
 
 
 
如今,参加完东京奥运会的运动员,全部进入隔离期,各位运动员纷纷在短视频平台,晒出日常隔离训练视频,观看人数异常火爆。在千呼万唤中,我们的奥运冠军全红婵,也出来了。视频中,她揭秘了水花消失术,不过网友评论:教了我也不会。
 
 
第一个动作:蹲腿
 
全红婵利用现有的水桶作为工具,高高举起,再顺势蹲下。联系频次:1组12个,一次4组。该动作可以训练下肢力量。
 
 
 
第二个动作:倒立
 
倒立是跳水运动员的基本功,这也是水花消失术的基础。练习频次:1组1分钟,一次3组。该动作可以锻炼上肢力量。
 
 
第三个动作:快速腰腹
 
平躺状态,高举双手双脚,快速接触。练习频次:1组20个,1次3组。该动作可以锻炼腹部肌肉。
 
 
这三个动作,最难的应该是第三个快速腰腹。全红婵如此快速地完成,并且看起来轻松自如,可以看出来他们平时训练多刻苦。能够有今天的成就,并不是一朝一夕能完成的,需要日夜不断地训练。
 
 
全红婵视频曝光后,网友惊呆了,纷纷表示“全红婵太自律了”,“这些动作外人可能会偷学”,“但教了我也不会”。奥运冠军能够顺利地夺冠,都来自于背后默默的付出。
 
 
如今,全红婵才14岁,未来她还有很多机遇。不过她现在也面临一些挑战,那就是身体的发育问题。随着年龄的增长,她的身体会增高、增肥、增重。如果想要保持高水平,她需要更强的肌肉力量。因此,就算拿到了奥运冠军,她也不能松懈,还需要更加的努力。
 
 
希望媒体不要过多的打扰,更不要让她进入这丑陋的娱乐圈,未来还有更多的冠军在等着她,祝她成功!加油全红婵!

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