跑步完可以喝水吗

站长资源 2022-09-23 09:53www.dzhlxh.cnseo优化

跑步完可以喝水。一般情况下,运动量少时,运动后隔几分钟喝一百毫升左右的水即可。运动量大时,运动后不宜马上喝水,应隔十分钟再喝,每次喝一百毫升,喝水间隔十分钟以上为宜,速度不宜过快。

运动后要注意什么


刚刚做完运动,身体里面的血液流动速度快,心脏跳动的频率高,不应马上坐下,应当舒缓一下呼吸后再坐下休息。

运动过后会有很渴的感觉,这时候大部分人都会狂喝冷水或饮料,要注意这类行为对身体极为不利,会导致肠胃超负荷工作。

运动过后身上出了很多汗,这时候有很多人想到的第一件事就是洗澡。实际上这时候洗澡很容易导致肌肤受损,出现瘙痒的感觉。

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