小暑节气艾灸养生知识 此时艾灸哪个位置好

民俗文化 2022-09-20 15:31www.dzhlxh.cn民俗风情

艾灸是我国中医学中十分重要的一个组成部分,在小暑节气更是适合艾灸的最佳时刻,艾灸有一定的讲究与方法,需要按照一定的步骤与方法才能够起到最有效的效果。同时我们还需要知道艾灸对我们身体最有利的部位,为身体除去湿气。

小暑艾灸养生知识

小暑节气艾灸要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。 初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。其次要注意保暖和防暑:,因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。

艾灸的最佳位置

【灸六穴】中医认为,夏季养生注意“养阳”,贵在温补脾肾。温补莫过于灸法,能壮人阳气,益人真阴。小暑节气,可灸以下六穴:

【关元穴】位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡;有培补元气、导赤通淋的功效。

【气海穴】位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海;有治虚脱、脏气衰惫的作用。

【中脘穴】位于上腹部,前正中线上,脐上4寸,能养脾胃;

【天枢穴】在肚脐旁2寸处),有健脾和胃、通调肠腑的功效。

【命门穴】位于第二腰椎下两肾俞之间,是人体的生命之门,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

【足三里】(外膝眼下3寸,胫骨边缘,调补脾胃,防病健身,抗衰延年。

节气养生饮食推荐

1、绿豆芽。常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,有很好的保健作用。还能调五脏、通经脉,饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

2、黄瓜茄子,黄瓜含水量是所有食物中含水量最高的,茄子属于寒凉体质的食物。夏天食用,有助于清热解暑。小暑节气,出汗多,饮食中可以多添加一些汤粥来补充水分的流失。

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